こんにちは！
マンマビレッジ代表パーソナルトレーナーの川谷です。
12月に入り今年も残りわずか、めっきり寒くなってきましたね〜
先週はマンマビレッジが渾身の気持ちを込めて企画した、【美腸になれるフード&ストレッチコラボセミナー】を開催しました！
このセミナーは、腸活プランナーの資格を持つ野菜ソムリエ田野島万由子と、健康運動指導士の資格を持つパーソナルトレーナー川谷響で企画しました
食と運動のコラボセミナーです。
最近テレビや雑誌でも特集されている『腸活』について、食と運動のプロ両方の目線から、自宅で手軽にできる腸活の実践方法をお伝えさせていただきました。
セミナーのスタートは田野島先生の方から、
- 腸活ってそもそも何なのか？
- 腸内環境が悪いとどんなデメリットがあるのか？
- 腸活に良い食材の選び方・見極め方
など、お話しました。
腸にはヨーグルトと思って食べていても、あるところを押さえて取らないと腸活にならないなど、参加された方からは『へ〜なるほど！』という声も聞こえてきました。
講義の後は、実際に腸活に効果的なレシピを田野島先生から直々に考案し、参加者全員で試食をしました。
どれもスーパーやコンビニで簡単に手に入る食材ですが、食べ合わせや調理の仕方で菌がしっかり腸まで届くコツがあるので、そのあたりを押さえたレシピを学んでいただきました。
後半では川谷の方から、腸活のための運動をテーマに一緒にエクササイズを行いました。
食事で内側から整った腸を、今度は運動で外から刺激してあげることで、さらに胃腸の働きを活発にすることができます。
道具も何もいらず、立ってても座っててもできる運動なので、日常でできるタイミングで取り入れることができます。
今回のセミナーは10月に満員御礼開催する予定でしたが、台風１９号の影響で延期になってしまい、少し人数が減っての開催となりましたが、度々お申し込みをいただき、盛況の末開催することができました。
ご参加いただいた皆さんありがとうございました！
参加できなかった会員さんからも、『日程が合わなかったからまたやって欲しい！』というお声をたくさんいただいたので、
来年2020年にも少しテーマを変えて腸活セミナーは開催したいと思います！
ご案内楽しみにしていてください(^^)
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