\５分で分かる！マンマの魅力/
自己流のダイエット・健康作りに限界を感じている方へ
- マンマビレッジ５つのこだわり -
その１
美味しく食べて理想を叶える【食育】へのこだわり
他のパーソナルジムやフィットネスとマンマビレッジの一番の違い、それは食事サポートの充実です。
人の身体は食べたものでできています。『何を食べるか』そして『どう食べるか』が、ダイエットにも健康作りにも欠かせない食のあり方だと私たちは考えます。
決して食事を制限するのではなく、正しい選び方や考え方を身につけながら、"本当に無理なく痩せて、食べるを楽しみながら理想の自分になる"
これを当スタジオは大切にしています。
筑波大学院で栄養学や生理学を専門的に学んだトレーナーによる食事指導に加え、野菜ソムリエとして15年以上のキャ
1人1人のライフスタイ
その２
無理なく一生涯続けられる【習慣化】へのこだわり
事実、ダイエットの約７割以上は【続けられない】ことが理由で挫折やリバウンドに繋がると言われています。
『ジムに入会したけど時間がなく
当スタジオでは重たいバーベルやマシンなどは一切置かず、 自重トレーニングやピラティスを中心とした、おうち
そのため、5年後も1
その３
最小の労力で最大の成果を実現する【効率】へのこだわり
『痩せたいけど仕事や家事で忙しい中で筋トレはちょっと...』『ジムで何時間運動しても全然カラダが変わらない』『もっと早く結果が欲しい！』
そんなワガママを当スタジオは叶えます。
日々慌ただしく生きる現代人にとって、理想の身体と健康を手に入れることはまさに時間との戦いです。
なので当スタジオは１回６０分、月１回から通って確かな成果を実感できる独自のサポートメソッドで、
無駄な時間や労力をかけることなく、目標まで最短かつ着実なルートでご案内します。
その４
リバウンドや不調を2度と再発させない【根本解決】へのこだわり
『1度痩せてもリバウンドが怖い』『整体に通ってるけど一向に肩こりや腰痛が改善しない』『病院で薬をもらい続ける生活を卒業したい』
ダイエットや健康作りによくあるこれらの不安は全て解消できます。
例えばおうちの天井から雨漏りした際、
そもそもなぜ雨漏りしているのか？なぜリバウンドや再発が起きてしまうのか？という本質的な原因を取り除く必要があります。
そこで当スタジオでは、単に食事や運動だけでなく、骨格調整、呼吸法、ファスティング、腸内環境や自律神経の改善、マインドやメンタル面のコーチングなど、
多角的な面からあらゆる手段を尽くして根本解決を目指します。
その５
女性やお年寄りも通いやすい【安心安全】へのこだわり
『ゴリゴリのトレーナーに追い込まれるのは嫌...』『完全個室にはちょっと抵抗が...』『私の年齢でも大丈夫かしら...』
パーソナルジムと聞くと、マッチョやアスリートが通う場所で敷居が高いと感じてしまう方も少なくないと思います。
ですがご安心ください。当スタジオの会員さんは７割以上が女性で、最高齢では83歳の方も通われています。
世間一般のジムとはまるで違う自然で落ち着いた雰囲気と、キッチンが併設されたスタジオにはマシーンやバーベルを一切置いていません。
運動初心者の女性やお年寄りまでが安心安全で通いやすい場を心がけております。
クチコミ数累計150件以上！県内サポート実績No.1パーソナルジムで、一生涯体型や不調に悩まない理想の習慣を手に入れませんか？
人数限定で無料個別相談受付中！さらに今だけ述べ158名以上が成果を出した秘密をまとめた小冊子（PDF71枚分）を無料プレゼント中♪
- お客様の声 -
- セッションの流れ -
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１ゴールを明確にする丁寧なカウンセリング
当スタジオでは、他のどのスタジオよりもカウンセリングを丁寧におこなっています。
お客様の話を最後まで丁寧にヒアリングし、ただ単に「〇〇kg痩せたい」「腰痛を改善したい」といった目標だけでなく、
『痩せてどうなりたいか？』『その先にどんな未来を手にしたいか？』といったお客様のゴール（最大の目的）が明確見えるまで引き出していきます。
ゴールを明確にすることで、モチベーションが落ちず進んで成果を達成していくエネルギーが出るからです。
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２現在地を特定する徹底したスクリーニング（評価）
体重が落ちない原因や痛みが起こる原因は十人十色です。
運動初心者からオリンピックアスリートまで様々な身体を見てきたトレーナーが、今のあなたのカラダやライフスタイルがどうなっているのか？
運動歴や食習慣はもちろん、骨格・呼吸・動作・性格・考え方など様々な面から評価していきます。
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３根本原因を明らかにする具体的で分かりやすいフィードバック
解剖学・生理学・生体力学・栄養学などあらゆる科学的根拠を元に、あなたの悩みの根本的な原因を具体的に分かりやすく説明していきます。
根本的な原因は本人ではなかなか気づかない部分に潜んでいます。
表面的な数字や症状ではなく、奥に根を張る原因に直接アプローチすることで、最短で効率的に成果に繋げることができます。
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４一人一人の問題解決に合わせたオーダーメイドアプローチ
原因が1人1人違えば、当然アプローチも1人1人異なります。
そのため当スタジオのアプローチは全てオーダーメイドで、誰1人として同じメニューはご提供致しません。
体力レベルや生活習慣を考慮し、正しく無理なく実践できるエクササイズやセルフケアを二人三脚で処方していきます。
もちろん、お伝えするメニューのほとんどは自宅でご自身で実践できる内容なので一生涯使えるあなただけの財産になります。
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５自立して取り組めるようになるための習慣化コーチング
自分で実践できると言っても、多くの場合ご自身だけで取り組むのは難しいものです。
なので単にトレーニングを宿題に出して、『じゃあこれを家でやってきてください』と丸投げして終わりにはしません。
具体的にどのようにすれば自分のライフスタイルに落とし込んで実践できるか？
脳科学・行動心理学の面からもコーチングし、着実に習慣化できるものにしていけるようサポート致します。
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６日々の食事や生活習慣もフィードバック&フォローアップ
リアルのセッションと合わせて、マンマでは会員限定のメンバーズサイトを利用し、お客様一人一人に合わせてカスタマイズされたコンテンツが無制限で見られます。
セッションで習ったエクササイズを動画で復習できたり、本質的な習慣が身に付くオリジナルコンテンツを随時更新していきます。
また、LINEで日々の食事に対してのフィードバックやアドバイスも受けられるので、24時間あなたの目標達成をサポート致します。
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７目標達成&習慣化
目標達成までのペースには個人差がありますが、３ヶ月を目安に最初の目標を達成される方がほとんどです。
手に入れた理想のカラダをずっとキープしていかれるも良し。さらに上のゴールを目指してレベルアップするも良し。
お客様が一生涯の幸せを歩み続けるための誠心誠意全力のサポートを致します。
業界初！キッチンスタジオ併設で台所から健康的な献立作りをサポート
運動のスタジオの隣にキッチンスタジオを併設しており、パーソナルトレーニングに加え食のプロからマンツーマンで料理のレクチャーが受けられるのが当スタジオ最大の特徴です。
『ダイエットに適したメニューを作れるようになりたい』といった要望から『基本の料理を学びたい』『レパートリーを増やしたい』というニーズまで、
累計1000回以上の料理教室を行ってきた野菜ソムリエプロが、あなただけのオリジナルレシピを考案し食卓をコーディネート致します。
テレビ・ラジオ・全国雑誌などで話題のトレーナー&料理講師が運営する食と運動の二刀流パーソナルジム
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カラダの悩みはマンマにお任せ！食と運動のプロによるWサポート
初めまして！マンマビレッジ代表トレーナーの川谷（左）と料理講師の田野島（右）です。
当スタジオは『100歳になっても"やりたい"を実現できる人と社会を創る』ことを理念に、運動と食の２人のプロがタッグを組んでつくば市に生まれた、業界初の二刀流パーソナルジムです。
筑波大学院を修了し、全国的フィットネス雑誌【Tarzan】にも取り上げられたパーソナルトレーナーと、
野菜ソムリエプロとして15年以上食と健康作りに関わってきたベテラン料理講師が在籍しています。
トレーナープロフィール：川谷 響
- 少年時代は病弱の肥満児。部活で始めたハンドボールをきっかけに高校時代は３年連続体力テスト学年１位&皆勤賞の丈夫な身体になる。
- 筑波大学院博士前期課程を修了し栄養学や生理学を専門的に学ぶ。
- 全国的フィットネス雑誌【Tarzan】の特集記事を監修。
- 筑波大学体育スポーツ局の公式Youtubeトレーニング【#筑トレ】を監修。総再生回数は１５０万回超え。
- その他ソフトバンクの公式トレーニングアプリや大手フィットネスクラブのエクササイズ監修なども行う。
- 運動初心者はもちろん、これまで東京五輪出場選手や年商1000億円の経営者などをサポートし、述べ158人が3~12kgの減量に成功&腰痛・膝痛・肩こりなどの慢性不調を改善。
- 決して無理のない食と運動の習慣を作る指導スタイルが定評で県外からもクライアントが来店している。
料理講師プロフィール：田野島 万由子
- OL時代職場のストレスにより食事が食べられなくなったことをきっかけに、食で健康を作る仕事に興味を持ち独立。
- 県内唯一のドライフルーツ専門店を開業し、自ら製造業を行いながら料理教室・研修講師・飲食店コンサルなど多岐に渡り食の事業に携わる。
- ６次産業化研修講師として北は青森〜南は島根まで全国を駆け回り講演活動を行う。
- NHK【うまいっ！】やテレビ朝日【食彩の王国】などテレビ出演多数
- その他情報誌、地方誌、メディアなど取材・掲載実績多数
- これまでに累計1000回以上の料理教室を開催し、料理経験のない（包丁未経験）人でも着実に料理の腕が上達する分かりやすい指導が好評となり全国から講演や講師の依頼があとを絶たない。
体型や不調の悩みを改善し、一生涯効果が持続する"歯磨きレベルの習慣"が身に付くマンマビレッジのオリジナルプラン
パーソナルトレーニング基本パッケージプラン（月１〜４回×３ヶ月）
『自分のペースで無理なくダイエットしたい』『カラダの不調を根本から改善したい』『自分でできる習慣を身につけたい』という方におすすめのプランです。
あなたの悩み根本的な原因を特定し、習慣化できるまでのプロセスをトレーナーが二人三脚でサポートしていきます。
一人一人のカラダの癖やライフスタイルも考慮し、あなただけのオーダーメイドプランで着実な目標達成ができます。
<サポート特典>
- LINEでの質問OK
- 食事フィードバック&アドバイス
- 会員限定メンバーズサイト利用可
- 自宅復習用トレーニング動画提供
パーソナル料理教室基本パッケージプラン（月１〜２回×３ヶ月）
『料理のレパートリーが少ない』『子供や旦那に健康的な料理を振る舞いたい』『基本から料理を学びたい』という悩みの方におすすめのプランです。
集団の料理教室とは違い、毎回あなたに合わせた希望のレシピや食材を使ってオーダーメイドでレッスンを行います。
料理講師からその場その場でアドバイスが受けられるため、疑問を解消しながら素早く料理の上達が見込めます。
<サポート特典>
- LINEでの質問OK
- 食事フィードバック&アドバイス
- 会員限定メンバーズサイト利用可
- 個別料理レシピ提供
集中ダイエットプラン（月４回×３ヶ月）
『本気で痩せたい』『リバウンドせずダイエットを成功させたい』『運動も料理も両方上達させたい』という方におすすめのプランです。
トレーニングと料理教室を組み合わせたマンマビレッジオリジナルのWサポートプランになります。
運動のプロと食のプロの両方から集中的にサポートを受けることで、一生涯リバウンドしない習慣を徹底的に構築できます。
<サポート特典>
- LINEでの質問OK
- 食事フィードバック&アドバイス
- 会員限定メンバーズサイト利用可
- 自宅復習用トレーニング動画提供
- 個別料理レシピ提供
- お客様の声 -
- 無料個別相談について -
無料個別相談は、原則テレビ会議アプリZoomを使いオンラインで30分間行います（ご希望により対面も可）。
無料個別相談のメリット
- おうちにいながら気軽に相談できる
- 無理な勧誘は一切なし
- 合わないと思ったら即退出OK
無料なのに、ここまでやります！！
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1上手くいかない原因を徹底的に分析
コーチングスキルを備えたトレーナーの質問に答えていくだけで、自分では気づかないダイエットや不調の悩みの根本原因を徹底的に分析してフィードバックします。
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2細かい診断で食事や生活習慣の改善点が分かる
普段気をつけているつもりでも見落としが多い食事や生活習慣の改善点を、プロの目線で細かく診断します（※食事は事前にLINEで写メを送っていただきます）。
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3あなただけの目標達成ルートを明示
あなたの目標達成に必要な期間やプロセス、具体的なアプローチ方法まで出し惜しみなしにオーダーメイドのアドバイスを致します。
住所・アクセス
〒305-0017 茨城県つくば市横町368-4
バス：小田シャトル『八竜神』より徒歩１分
車：つくば駅より車で約７分
営業時間
平日 9:00~22:00（最終レッスン21:00~）
土曜 9:00~18:00（最終レッスン16:30~）
定休日
毎週日曜・祝日
クレカ・電子マネー対応
VISA/MasterCard/JCB/Amex/PayPayなど
よくあるご質問と回答
女性Q：これまでダイエットに成功した試しがないのですが、そんな私でも大丈夫でしょうか？A：もちろんです。当スタジオに来られるお客様には過去ダイエットで挫折してしまった方や痩せてリバウンド繰り返した人がいらっしゃいますが、有難いことに皆さん無理なく成果を実感いただいております。当スタジオではとにかく、これまで上手くいかなかった根本的な原因にアプローチして、歯磨きレベルの習慣を作ることに重きを置いておりますので、挫折やリバウンドの可能性を最小限にしたサポートをお約束致しますのでご安心ください。
川谷 響
女性Q：運動（または料理）はまったくの初心者ですが大丈夫でしょうか？A：まったく問題ありません。トレーニングも料理も、むしろ初心者の方ほど上達するのが早い場合もあるので、運動や料理に自信がない方でも安心して通っていただけます。パーソナルトレーニングも料理教室も、お客様のレベルや習熟度に合わせて臨機応変にカスタマイズして進めていきますので、ご自身のペースで無理なく目標を達成していきましょう！
川谷 響
女性Q：自炊が苦手で外食やコンビニが多いのですが、それでも痩せられますか？A：はい、痩せられます。当スタジオのパーソナルトレーニングではまず、料理の前に正しい食事の選び方と考え方を身につけていただきます。なので料理を全くしない方でもダイエットを成功させることが可能です。痩せる食習慣を身につけて、そこからさらに自分で健康的な料理を作れるようになってみたいという方には、段階的に料理のスキルなども身につけられるようなプログラムもございますので、お気軽にご相談ください。川谷 響
男性Q：成果が出るのにどれくらいかかりますか？A：お客様の目的や状態、通っていただく頻度などにもよりますが、概ね３ヶ月前後で当初の目標を達成される方が多いです。ただ成果を出すだけでなく、当スタジオではお客様ご自身が卒業後も成果を出し続けられる習慣を作るためのサポートを重視しておりますので、ゴールをさらに上げながら一緒に高みを目指していくことができます。
川谷 響
男性Q：仕事が忙しくてちゃんと通えるか不安なのですが。。。A：当スタジオはそのような方でも効率的に成果を出せるよう、月1〜2回の頻度でも効率よく結果を出せるコーチングとセッション以外でのオンラインサポートを充実させております。場合によってはオンラインでのレッスンも併用しながらサポートを受けることもできますので、ちゃんと通えるかが心配な方はお気軽にご相談ください。川谷 響
女性Q：子供連れでも大丈夫ですか？A：もちろん大丈夫です。託児スペースなどはございませんが、スタジオ内には子供が怪我をするような器具や物は極力置かないようにしておりますので、お子様が見える範囲で置いていただきながらレッスンを受けていただくことは可能です（多少の遊び道具やおもちゃもございます）。川谷 響
女性Q：家族や友達と通うことはできますか？A：はい。ご夫婦やご友人とペアで通っていただく場合は別途セミパーソナルトレーニング・料理教室のプランもございます（マンツーマンよりもお一人あたりの費用がお得になります）。詳しくはお問い合わせください。川谷 響