パーソナルトレーニング

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一般的にパーソナルトレーニングと言うと、きつい筋トレや厳しい食事制限をするものと思われがちですが、決してそんなことはありません。

当スタジオのパーソナルトレーニングでは、

  • マシーンや大きな器材を使うハードなトレーニングは一切行いません!
  • きつくて続かない食事制限は一切やりません!
  • 短期間でリバウンドしてしまうダイエットは一切教えません!

正しい食事の取り方・選び方・考え方を身に付け、日常でできるレベルの運動を取り入れるだけでも、十分に理想の身体を手に入れられる習慣作りをサポート致します。

またダイエットに限らず、腰痛が治らず整体に通い続けていたり、便秘や疲れやすさといった慢性的な不調がでお悩みの方にも、それらの原因を根本解決する手段としてパーソナルトレーニングはおすすめです。

1人1人の身体の悩みに合わせて、筑波大学院卒で全く運動経験のないダイエット初心者からプロアスリートまで、述べ2000人以上をサポートしてきたパーソナルトレーナーが、マンツーマンでサポート致します。

こんな方におすすめ

  • フィットネスクラブに通ったけど続かなかった
  • 腰痛や肩こりを根本から改善したい
  • 自分に合ったやり方でしっかりと成果を出したい
  • 無理な筋トレや食事制限はしたくない
  • 無理なく自分のペースで健康を作りたい

パーソナルトレーニング(体験セッション)の流れ

カウンセリング

パーソナルトレーニングのカウンセリング風景

まずはお客様のお悩みや理想の身体についてお伺いします。

単に『何kg痩せたい』といった目標ではなく、

  • 痩せてどうなりたいのか?
  • 痛みや不調のない身体になってどんなことをしたいか?

といった具体的な目標をイメージすることで、トレーニングに対するモチベーションが生まれます。

すぐに浮かばなくても、一緒に考えていきましょう(^^)

身体の評価とフィードバック

パーソナルトレーニングでの身体の評価とフィードバック

身体のクセや生活習慣をチェックして、お客様の現在地を把握します。

痩せられない原因、痛みの出ている原因を明らかにして、わかりやすくご説明します。

セッション開始

パーソナルトレーニングセッションの開始

原因に基づいて筋トレ・ピラティス・ファンクショナルトレーニング ・食事指導・ストレッチ・施術など、様々なアプローチから問題解決に努めます。

体力レベルやフォームなどを考慮し、一人一人に合わせた完全オーダーメイドのメニューをご指導します。

具体的なトレーニングプランのご提案

パーソナルトレーニングのおける具体的なプランのご案内

お客様の目標を達成するための今後の計画を立てていきます。

お客様のライフスタイルに合わせて、無理なく着実に成果の出る頻度や期間をご提案します。

*目的やお身体の状況にもよりますが、当初の目標は週1回通われて概ね3ヶ月、隔週で通われて6ヶ月くらいで達成される場合が多いです。

初回の方に限り、体験レッスン(カウンセリング含め90分)をやっておりますので、『まずは話を聞いてみたい』『どんなことをするのか知りたい』という方は是非お気軽にお問い合わせください。

*ご夫婦やお友達とペアで通えるセミパーソナルトレーニングもございます。

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