マンマビレッジのパーソナルトレーニングについて

一般的にパーソナルトレーニングと言うと、きつい筋トレや厳しい食事制限をするものと思われがちですが、決してそんなことはありません。

当スタジオのパーソナルトレーニングでは、

• マシーンや大きな器材を使うハードなトレーニングは一切行いません！
• きつくて続かない食事制限は一切やりません！
• 短期間でリバウンドしてしまうダイエットは一切教えません！

正しい食事の取り方・選び方・考え方を身に付け、日常でできるレベルの運動を取り入れるだけでも、十分に理想の身体を手に入れられる習慣作りをサポート致します。

またダイエットに限らず、腰痛が治らず整体に通い続けていたり、便秘や疲れやすさといった慢性的な不調がでお悩みの方にも、それらの原因を根本解決する手段としてパーソナルトレーニングはおすすめです。

１人１人の身体の悩みや状態に合わせて、筑波大学院卒で全く運動経験のない運動初心者から東京オリンピックに出場したプロアスリートまで、

述べ５０００人以上をサポートしてきたパーソナルトレーナーが、マンツーマンでサポート致します。

パーソナルトレーナー川谷のプロフィールはこちら

パーソナルトレーニングではどんなことをするの？

当スタジオのパーソナルトレーニングには決まりきった型やメニューはございません。

お客様一人一人に合わせて本当にベストな解決策をご提示できるよう、様々な面からのアプローチをオーダーメイドでカスタマイズしてご提供します。

以下、アプローチの一部をご紹介します。

筋膜リリース・コンディショニング

筋肉を鍛える前にまず、筋肉や内臓、リンパなどを覆っている筋膜等をリリース（解放）し、流れが滞っている部位や詰まりを改善します。

これをすることで運動の効率が格段に高くなり、さらに体質的にも痩せやすく不調になりにくい身体になることが期待できます。

骨格調整施術

筋肉は骨の上についています。なので普段の姿勢や間違った身体の使い方で歪んでしまったりバランスが崩れてしまった骨格を施術で整えていきます。

整体やマッサージとは全く異なる骨格を変えるアプローチで、土台から良い状態を作り上げます。

ピラティス（体幹強化）

身体の深層にある筋肉（インナーマッスル）や体幹を刺激しながら行うエクササイズです。

体幹が使えるようになることで、姿勢が良くなったり、疲れにくい身体を手に入れることができます。

筋力トレーニング

主に自体重や簡単なツールを使って、大きい筋肉（アウターマッスル）を鍛えていきます。

正しいフォームと身体の使い方をチェックしながら行うので、効率的に筋肉が鍛えられます。

ファンクショナルトレーニング

ムーブメントトレーニングとも言われる、筋肉ではなく"動作"を鍛えるトレーニングです。

筋肉ムキムキにならずとも、重いものを楽に持ったり、階段を楽に昇れたり、軽やかに動けるようになる"ちゃんと使える筋肉"を作るためのトレーニングです。

身体の使い方、力の伝え方を覚えることで、より効率的に動けるようになります。

スポーツのパフォーマンスを上げたい方や、日常生活をもっと楽に動ける身体を作りたい方におすすめです。

ストレッチ

トレーニングの前には血流を上げるウォーミングアップ、トレーニング後にはクールダウンと疲労を残さないためのストレッチを行います。

当スタジオのストレッチにも様々な種類があり、ただ筋肉を伸ばすだけでなく、血流や代謝をアップさせる動的ストレッチや、自律神経のバランスを整える静的ストレッチ、ペアストレッチなど、

あなたの目的に合わせてカラダ作りの効率を格段にアップさせるストレッチを行います。

習慣化コンサルティング

運動や施術をただ行うだけでなく、セッションで行ったトレーニングや普段の生活で意識すべき習慣が身につくよう、トレーナーが一緒に戦略を考案します。

脳科学・行動心理学の観点からその人のライフスタイルや性格に合わせて、決して無理なく、着実に習慣として身につくための行動プランをご提案いたします。

メンタルコーチング

日常のストレスやモチベーションの低下によって、ダイエットや運動が辛くなることは多々あります。

体と心は繋がっているので、慌ただしい日常や対人関係の中でもご自身の感情をコントロールし、自ら鼓舞していけるメンタルマネジメントが大切です。

当スタジオのパーソナルトレーニングの中では、世界3大心理学の一つと称される【アドラー心理学】をベースにしたカウンセリング・コーチングを駆使して、お客様の心のケアまで親身に寄り添いながらアシストしていきます。

食習慣改善サポート

マンマビレッジではセッション内での運動指導に加え、LINEやメンバーズサイトを活用しての食事サポートも充実しております。

ダイエットを習慣化するには食事の改善が欠かせません。しかし無理な食事制限や続かない食べ方をしていては一生使えるものになりません。

マンマビレッジが大切にしていることとして、『正しい食事の選び方と考え方を身につけ、食べるを楽しみながら理想の自分になる』という方針のもと、

お客様には本当に無理のない、その人のライフスタイルや個性に合わせた食習慣作りをアドバイスさせていただきます。

またご要望に応じて、野菜ソムリエ歴15年の食のプロも当スタジオには在籍しているため、トレーナーからの栄養のアドバイスだけでなく食材や調理法などもレクチャーできるのが、

他のパーソナルジムやダイエットサロンにない当スタジオの特徴です。

是非、"ちゃんと食べて無理なく痩せる"という理想の食スタイルを一緒に手に入れていきましょう。

リカバリー&メンテナンスメニュー

パーソナルトレーニングと併用あるいは単発でご利用いただける癒しのメニューです。

パートナーストレッチ

トレーナーがマンツーマンで、あなたの身体の硬さやコンディションに合わせたストレッチを行います。

累計5000人以上の身体作りと筑波大学１３競技のアスリートをサポートした経験から、疲労回復やコンディショニングに特化した独自の施術を行います。

自分で行うストレッチではなかなか伸ばせない部位を効果的に伸ばせるので、痒いところにも手が届くような極上の癒しを体験できます。

SMART筋膜リリース

IASTM（グラストンテクニック）というアメリカ発祥の特殊な金属器具を用いた筋膜リリーステクニックで、現在世界中のリハビリ施設やスポーツ現場で使われています。

その効果は医療業界でも認められており、血流アップや柔軟性の向上はもちろん、疲労回復や肩こり・腰痛の改善、スポーツパフォーマンスの向上など効果は多岐にわたります。

幅広く身体を整えスマートな施術をご体験ください（米国資格をもつトレーナーが施術します）。

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＼人数 & 期間限定／
無料個別相談受付中☆

『まずは気軽に話を聞いてみたい』『自分に合っているか知りたい』という方向けに、マンマ公式LINE友達限定で無料個別相談を承っております（※月３名様のみ受付）。

さらに今なら友達追加特典として、述べ158名以上がダイエットや健康作りを本当に無理なく成功させた秘密をまとめた小冊子（PDF 71ページ分）を期間限定でプレゼントしています！