パーソナルトレーニング

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一般的にパーソナルトレーニングと言うと、きつい筋トレや厳しい食事制限をするものと思われがちですが、決してそんなことはありません。

正しい食事の取り方・選び方・考え方を身に付け、日常でできるレベルの運動を取り入れるだけでも、十分に理想の身体を手に入れることができます。

またダイエットに限らず、腰痛が治らず整体に通い続けていたり、慢性的な不調が取れないといった方にも、それらの原因を根本解決する手段としてパーソナルトレーニングはおすすめです。

パーソナルトレーニング(初回)の流れ

カウンセリング

パーソナルトレーニング(初回)の流れ|つくば市にあるフィットネス×料理教室×ドライフルーツのお店|ma*n*ma village

まずはお客様のお悩みや理想の身体についてお伺いします。

単に『何kg痩せたい』といった目標ではなく、

  • 痩せてどうなりたいのか?
  • 痛みや不調のない身体になってどんなことをしたいか?

といった具体的な目標をイメージすることで、トレーニングに対するモチベーションが生まれます。

すぐに浮かばなくても、一緒に考えていきましょう(^^)

身体の評価とフィードバック

パーソナルトレーニング(初回)の流れ|つくば市にあるフィットネス×料理教室×ドライフルーツのお店|ma*n*ma village

身体のクセや生活習慣をチェックして、お客様の現在地を把握します。

痩せられない原因、痛みの出ている原因を明らかにして、わかりやすくご説明します。

セッション開始

パーソナルトレーニング(初回)の流れ|つくば市にあるフィットネス×料理教室×ドライフルーツのお店|ma*n*ma village

原因に基づいて筋トレ・ピラティス・ファンクショナルトレーニング ・食事指導・ストレッチ・施術など、様々なアプローチから問題解決に努めます。

体力レベルやフォームなどを考慮し、一人一人に合わせた完全オーダーメイドのメニューをご指導します。

具体的なトレーニングプランのご提案

パーソナルトレーニング(初回)の流れ|つくば市にあるフィットネス×料理教室×ドライフルーツのお店|ma*n*ma village

お客様の目標を達成するための今後の計画を立てていきます。

お客様のライフスタイルに合わせて、無理なく着実に成果の出る頻度・期間をご提案します。

*目的やお身体の状況にもよりますが、当初の目標は週1回通われて概ね3ヶ月、隔週で通われて6ヶ月くらいで達成される場合が多いです。

通常のパーソナルトレーニングは60分10000円(税別)ですが、初回パーソナルトレーニングは90分(30分無料カウンセリング付)で8000円(税別)です。

ますは初回パーソナルトレーニングにお越しください!

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