一般的にパーソナルトレーニングと言うと、きつい筋トレや厳しい食事制限をするものと思われがちですが、決してそんなことはありません。
正しい食事の取り方・選び方・考え方を身に付け、日常でできるレベルの運動を取り入れるだけでも、十分に理想の身体を手に入れることができます。
またダイエットに限らず、腰痛が治らず整体に通い続けていたり、慢性的な不調が取れないといった方にも、それらの原因を根本解決する手段としてパーソナルトレーニングはおすすめです。
パーソナルトレーニング（初回）の流れ
カウンセリング
まずはお客様のお悩みや理想の身体についてお伺いします。
単に『何kg痩せたい』といった目標ではなく、
- 痩せてどうなりたいのか？
- 痛みや不調のない身体になってどんなことをしたいか？
といった具体的な目標をイメージすることで、トレーニングに対するモチベーションが生まれます。
すぐに浮かばなくても、一緒に考えていきましょう(^^)
身体の評価とフィードバック
身体のクセや生活習慣をチェックして、お客様の現在地を把握します。
痩せられない原因、痛みの出ている原因を明らかにして、わかりやすくご説明します。
セッション開始
原因に基づいて筋トレ・ピラティス・ファンクショナルトレーニング ・食事指導・ストレッチ・施術など、様々なアプローチから問題解決に努めます。
体力レベルやフォームなどを考慮し、一人一人に合わせた完全オーダーメイドのメニューをご指導します。
具体的なトレーニングプランのご提案
お客様の目標を達成するための今後の計画を立てていきます。
お客様のライフスタイルに合わせて、無理なく着実に成果の出る頻度や期間をご提案します。
＊目的やお身体の状況にもよりますが、当初の目標は週１回通われて概ね3ヶ月、隔週で通われて６ヶ月くらいで達成される場合が多いです。
初回の方に限り、体験レッスン（カウンセリング含め60~90分）をやっておりますので、『まずは話を聞いてみたい』『どんなことをするのか知りたい』という方は是非お気軽にお問い合わせください。