つくばのパーソナルジムと料理教室の店｜マンマビレッジ

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$【痩せて10歳若返る⁉︎】「最近老けてきたなぁ」そう感じる方の8割は肩甲骨がガチガチに硬いせいかも、、実は、痩せて若々しい身体を手に入れるためには肩甲骨の柔らかさがめちゃくちゃ重要です！今回紹介する体操は脂肪を燃焼し老廃物もドバドバ流れていき痩せて若々しい身体を手に入れることができます😉 みなさん是非お試しください！・胸掴み体操　　左右10秒・背中掴み体操　左右10秒・卍ポーズ　　　30秒を目安に毎日実践してみてください😊💪 ▼マンマビレッジの特徴▼ ◆県内実績トップクラス(口コミ累計 150 件以上) ◇フィットネス全国誌【Tarzan】にも掲載 ◆日本一ジムっぽくないウッド調の自然空間 ◇マシーンや器具を使わない無理のない運動が定評 ◆料理教室併設で食事サポートも超充実パーソナルトレーナーと野菜ソムリエが運営する運動と食の複合型パーソナルジムで、無理なく効率よく一生涯ものの健康習慣を手に入れませんか? — <お問い合わせ> 月3名様限定無料個別相談受付中 / さらに PDF71 枚分の小冊子も期間限定でプレゼント中🎁 ぜひチェックしてみてください！ \ 詳しくはプロフィールリンクから 👇 @manmavillage_298 DM でもご質問やご相談を受け付けておりますので、お気軽にメッセージください♪ <住所> 〒305-0017 茨城県つくば市横町 368-4 <営業時間> 平日 9:00~22:00(最終レッスン 21:00~) 土曜 9:00~18:00(最終レッスン 16:30~) 日曜・祝日休業 #肩甲骨剥がし体操 #痩せて10歳若返る #老廃物ドバドバ #脂肪燃焼 #デトックス効果抜群$

【ダイエットの新常識⁉︎】ダイエ $【ダイエットの新常識⁉︎】ダイエットは 40代50代から始めても遅いなんてことは絶対にありません。今から始めようと思っているもしくはもうすでに始めているけどもっと効率的に痩せたい方は最後までご覧ください。習慣化すると無理なくマイナス5キロ以上痩せられる３つのルールをご紹介していきます。まず一つ目は「睡眠」ちゃんと寝ることでホルモンや自律神経のバランスが整い体の中がボディメイクに適した環境になります。二つ目は「タンパク質と海藻を食べること」色々な食材からタンパク質を摂り代謝を上げ、海藻から食物繊維を摂ることで腸内環境が改善され痩せやすい体を作ることができます。そして三つ目は「呼吸」です日常生活のさまざまなストレスから呼吸が浅くなってしまっている方が大勢います。ご飯の前に深呼吸を 1〜2分ほど繰り返すことで自律神経が整い食事がおいしく感じられるようになり満足感がUPします。初めて見る項目もあると思いますが、過去動画でも説明していますので是非そちらも合わせてご覧ください😉 🔻 マンマビレッジってどんなところ? 🔻 筑波大学院出身のパーソナルトレーナーと野菜ソムリエ歴 15 年以上の食のプロが運営する食と運動の二刀流パーソナルジムです! 述べ 158 名以上が 3~12kg のダイエットに成功し腰痛・膝痛・肩こりなど長年の不調を解消体型や不調の悩みから自由になって将来を不安ではなくワクワクに変えませんか? — <お問い合わせ> 月3名様限定無料個別相談受付中🍀 / さらに PDF71 枚分の小冊子も期間限定でプレゼント中🎁 ぜひチェックしてみてください！ \ 詳しくはプロフィールリンクから 👇 @manmavillage_298 DM でもご質問やご相談を受け付けておりますので、お気軽にメッセージください♪ <住所> 〒305-0017 茨城県つくば市横町 368-4 <営業時間> 平日 9:00~22:00(最終レッスン 21:00~) 土曜 9:00~18:00(最終レッスン 16:30~) 日曜・祝日休業 #40代50代 #女性 #無理なく痩せる #痩せる習慣 #呼吸が浅い$

【人生を変える一歩】ダイエットで $【人生を変える一歩】ダイエットで見た目が美しくなる以外の副産物として、体重が減る ↓ 膝の負担が軽減 ↓ 病院にかからなくて良くなる🏥 ↓ 歩行が軽快になる🚶 ↓ お出かけが楽しくなる🥳 ↓ 目に見えて効果が出てダイエットが続けられる！このようにダイエットすることで人生が大きく好転するとずーっとダイエットが続けられるようになります👍 あなたも一歩踏み出すだけで体を変えるつもりが人生を変えることができるかもしれません😉 ご興味のある方はぜひ一度お気軽にご連絡ください👍！マンマビレッジはこんな人にぴったり ◎自己流のダイエットではもう限界 ◎健康に不安があるけど時間がない ◎運動は続かないし何をして良いか分からない ◎自分に合った無理のないやり方を知りたい ◎身体と習慣を変えて自分に自信を持ちたい — フィットネス全国誌【Tarzan】にも掲載され運動初心者~オリンピック選手まで 3000 人以上サポートした筑波大学院出身のパーソナルトレーナーと野菜ソムリエとして全国各地を飛び回り累計 1000 回以上の料理教室を担当したベテラン料理講師による W サポートが特徴食と運動の二刀流パーソナルジムでダイエットを歯磨きレベルで習慣化し一生涯体型や不調に悩まない体を目指しませんか? — <お問い合わせ> 月3名様限定無料個別相談受付中🍀 / さらに PDF71 枚分の小冊子も期間限定でプレゼント中🎁 ぜひチェックしてみてください！ \ 詳しくはプロフィールリンクから 👇 @manmavillage_298 DM でもご質問やご相談を受け付けておりますので、お気軽にメッセージください♪ <住所> 〒305-0017 茨城県つくば市横町 368-4 <営業時間> 平日 9:00~22:00(最終レッスン 21:00~) 土曜 9:00~18:00(最終レッスン 16:30~) 日曜・祝日休業 #ダイエット　#膝の負担減　#人生を変える　#歩行が楽になる$

【寝る前たった1分で爆睡できる😴】 $【寝る前たった1分で爆睡できる😴】最近ぐっすり眠れない。そのせいか疲れが取れない。むしろ朝起きると疲れてる😮‍💨 そんなお悩みありませんか？動画で紹介するストレッチを寝る前にするだけで自律神経が整い爆睡できるのでご紹介します！ ①鎖骨下筋のグリグリマッサージここは老廃物が溜まりやすくちょっと痛気持ちいいぐらいの強さでしっかりとマッサージしてください。 ②ワシっと掴む胸鎖乳突筋のストレッチデスクワークが多い人や食いしばりで顎が疲れやすい人は結構硬くなっているの事があるので痛いかもしれませんがやってみると効果抜群です！是非お試しください😉 ③壁を使って胸開き体操さっきほぐした２つの筋肉をじわぁーっとのばすストレッチ！深呼吸をしながらリラックスして行ってください😌 これら３つのポイントを抑えて寝る前にやってみてください朝起きた時のスッキリした目覚めを体験してください😆　 🔻 マンマビレッジってどんなところ? 🔻 筑波大学院出身のパーソナルトレーナーと野菜ソムリエ歴 15 年以上の食のプロが運営する食と運動の二刀流パーソナルジムです! 述べ 158 名以上が 3~12kg のダイエットに成功し腰痛・膝痛・肩こりなど長年の不調を解消体型や不調の悩みから自由になって将来を不安ではなくワクワクに変えませんか? — <お問い合わせ> 月3名様限定無料個別相談受付中🍀 / さらに PDF71 枚分の小冊子も期間限定でプレゼント中🎁 ぜひチェックしてみてください！ \ 詳しくはプロフィールリンクから 👇 @manmavillage_298 DM でもご質問やご相談を受け付けておりますので、お気軽にメッセージください♪ <住所> 〒305-0017 茨城県つくば市横町 368-4 <営業時間> 平日 9:00~22:00(最終レッスン 21:00~) 土曜 9:00~18:00(最終レッスン 16:30~) 日曜・祝日休業 #自律神経 #爆睡ルーティーン #寝る前 #1分でできるストレッチ #デスクワーク後のストレッチ #噛み縛り$

$【朝ごはんに食べると太る、やばい食品】朝ごはん☀️ あなたは何を食べていますか？パン🥪？ご飯🍚？それとも、、実は朝に何を食べるかによってあなたの1日の太りやすさが変わります本当は選んではいけないあの食品。実は食べてましたなんてことは無いですよね、、？そのやばい食品とは、「フルーツグラノーラ」です。私も発売したての頃は美味しいし手軽だしでよく食べていましたが成分表示や製造工程を知って絶句、、もし食べている方は今すぐやめて、代わりに完全栄養食と言われるあの食材を活用してみてください😉 マンマビレッジはこんな人にぴったり ◎自己流のダイエットではもう限界 ◎健康に不安があるけど時間がない ◎運動は続かないし何をして良いか分からない ◎自分に合った無理のないやり方を知りたい ◎身体と習慣を変えて自分に自信を持ちたい — フィットネス全国誌【Tarzan】にも掲載され運動初心者~オリンピック選手まで 3000 人以上サポートした筑波大学院出身のパーソナルトレーナーと野菜ソムリエとして全国各地を飛び回り累計 1000 回以上の料理教室を担当したベテラン料理講師による W サポートが特徴食と運動の二刀流パーソナルジムでダイエットを歯磨きレベルで習慣化し一生涯体型や不調に悩まない体を目指しませんか? — <お問い合わせ> 月3名様限定無料個別相談受付中🍀 / さらに PDF71 枚分の小冊子も期間限定でプレゼント中🎁 ぜひチェックしてみてください！ \ 詳しくはプロフィールリンクから 👇 @manmavillage_298 DM でもご質問やご相談を受け付けておりますので、お気軽にメッセージください♪ <住所> 〒305-0017 茨城県つくば市横町 368-4 <営業時間> 平日 9:00~22:00(最終レッスン 21:00~) 土曜 9:00~18:00(最終レッスン 16:30~) 日曜・祝日休業 #フルグラ　#朝食　#食べると太る　#卵　#卵料理$

$【将来家から出られない生活になりますよ】お医者様からそう言われてガッカリした経験がある方はいますでしょうか？年齢を重ねるごとにいつの間にか増えている「身体の不調」・膝が痛い・首、腰が痛い・冷え性でツラい　など、、これらを放置してるとそのうち歩けない、起きれない、何をするにも億劫になり遂には家から出られない。。そんな生活が待ってるかもしれません😨 危機感を感じている人もいない人も食や怠惰で得られる一瞬の幸せより長い目で見た「動ける幸せ」を手に入れませんか😊？気になった方は是非当施設へお問い合わせください😉 🔻 マンマビレッジってどんなところ? 🔻 筑波大学院出身のパーソナルトレーナーと野菜ソムリエ歴 15 年以上の食のプロが運営する食と運動の二刀流パーソナルジムです! 述べ 158 名以上が 3~12kg のダイエットに成功し腰痛・膝痛・肩こりなど長年の不調を解消体型や不調の悩みから自由になって将来を不安ではなくワクワクに変えませんか? — <お問い合わせ> 月3名様限定無料個別相談受付中🍀 / さらに PDF71 枚分の小冊子も期間限定でプレゼント中🎁 ぜひチェックしてみてください！ \ 詳しくはプロフィールリンクから 👇 @manmavillage_298 DM でもご質問やご相談を受け付けておりますので、お気軽にメッセージください♪ <住所> 〒305-0017 茨城県つくば市横町 368-4 <営業時間> 平日 9:00~22:00(最終レッスン 21:00~) 土曜 9:00~18:00(最終レッスン 16:30~) 日曜・祝日休業 #体の不調　#一生歩ける　#腰痛　#ヘルニア$

$【今すぐ痩せたいならこの３つをするだけ！】たまに入る急な予定・友人の結婚式・家族と旅行・プールや海！でも、こんなお腹じゃ恥ずかしくて行けない、、！大丈夫です🙆 動画で紹介するたった３つの方法を実践するだけで簡単に体重を減らすことができます😉 気になる方はぜひ最後まで動画をご覧ください🥳 マンマビレッジはこんな人にぴったり ◎自己流のダイエットではもう限界 ◎健康に不安があるけど時間がない ◎運動は続かないし何をして良いか分からない ◎自分に合った無理のないやり方を知りたい ◎身体と習慣を変えて自分に自信を持ちたい — フィットネス全国誌【Tarzan】にも掲載され運動初心者~オリンピック選手まで 3000 人以上サポートした筑波大学院出身のパーソナルトレーナーと野菜ソムリエとして全国各地を飛び回り累計 1000 回以上の料理教室を担当したベテラン料理講師による W サポートが特徴食と運動の二刀流パーソナルジムでダイエットを歯磨きレベルで習慣化し一生涯体型や不調に悩まない体を目指しませんか? — <お問い合わせ> 月3名様限定無料個別相談受付中🍀 / さらに PDF71 枚分の小冊子も期間限定でプレゼント中🎁 ぜひチェックしてみてください！ \ 詳しくはプロフィールリンクから 👇 @manmavillage_298 DM でもご質問やご相談を受け付けておりますので、お気軽にメッセージください♪ <住所> 〒305-0017 茨城県つくば市横町 368-4 <営業時間> 平日 9:00~22:00(最終レッスン 21:00~) 土曜 9:00~18:00(最終レッスン 16:30~) 日曜・祝日休業 #すぐ痩せる #すぐ痩せダイエット #マイナス5キロ #めかぶ #自分ルール$

夜中に肉まんを作る人が通ります🚶‍♀️‍➡️

いやこれね、先週のキッズクッキングで残った餡なのさ💦

ひき肉傷みやすいじゃん、とりあえず冷凍しておいたのだけど、週末じゃないと片付かないから…

手作りの生地は美味しいのです。

冷凍しよ。

レッスンでも人気の手作り肉まん。
キッズでは、蒸しパン生地でやりました❣️
キッズにはピザまんも人気〜

久々の投稿は、まゆでした〜

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【痩せて当然。その後が大事】当ス $【痩せて当然。その後が大事】当スタジオに来てくださったクライアントさんはほぼ全ての方がこのような成果を出しています。しかしながらこの結果は当然のことなのです。だって今までと運動も食事も改善されて生活習慣が変わったのですからそりゃあ嫌でも成果が出ます。ですが、我々が目指すべきはその先。「どうしたら成果が出るか」という方法を知ることができた先には「どうしたら継続できるか」が待っています。当スタジオでは、その「継続する方法」をきちんとノウハウとして一人一人のライフスタイルにも合わせたやり方でお伝えするので “誰でも無理なく” 継続していくことができるのです。どうやったらそんなことができるのか、気になった方は是非一度お気軽にお問い合わせください😁 担当者が丁寧に対応させていただきます。 ▼マンマビレッジの特徴▼ ◆県内実績トップクラス(口コミ累計 150 件以上) ◇フィットネス全国誌【Tarzan】にも掲載 ◆日本一ジムっぽくないウッド調の自然空間 ◇マシーンや器具を使わない無理のない運動が定評 ◆料理教室併設で食事サポートも超充実パーソナルトレーナーと野菜ソムリエが運営する運動と食の複合型パーソナルジムで、無理なく効率よく一生涯ものの健康習慣を手に入れませんか? — <お問い合わせ> 月3名様限定無料個別相談受付中 / さらに PDF71 枚分の小冊子も期間限定でプレゼント中🎁 ぜひチェックしてみてください！ \ 詳しくはプロフィールリンクから 👇 @manmavillage_298 DM でもご質問やご相談を受け付けておりますので、お気軽にメッセージください♪ <住所> 〒305-0017 茨城県つくば市横町 368-4 <営業時間> 平日 9:00~22:00(最終レッスン 21:00~) 土曜 9:00~18:00(最終レッスン 16:30~) 日曜・祝日休業 #痩せて当然 #一生使えるダイエット #ダイエットが日常になる #継続$

【本気で腹を凹ませたいなら】ゆる $【本気で腹を凹ませたいなら】ゆるいTシャツを着てても分かるほど出てきたお腹。去年まで履けてたズボンが少しキツイ、、いつの間にかあの頃の割れた腹筋やスッキリしたウエストはどこかへ行ってしまった。よし！こうなったら本気を出して腹筋をしよう！と思ったあなたは今すぐ腹筋するのをやめてください😨 実はそのお腹を凹ませるために必要なのは腹筋ではない可能性があります。気になるそれは、、動画を最後までチェック！ 🔻 マンマビレッジってどんなところ? 🔻 筑波大学院出身のパーソナルトレーナーと野菜ソムリエ歴 15 年以上の食のプロが運営する食と運動の二刀流パーソナルジムです! 述べ 158 名以上が 3~12kg のダイエットに成功し腰痛・膝痛・肩こりなど長年の不調を解消体型や不調の悩みから自由になって将来を不安ではなくワクワクに変えませんか? — <お問い合わせ> 月3名様限定無料個別相談受付中🍀 / さらに PDF71 枚分の小冊子も期間限定でプレゼント中🎁 ぜひチェックしてみてください！ \ 詳しくはプロフィールリンクから 👇 @manmavillage_298 DM でもご質問やご相談を受け付けておりますので、お気軽にメッセージください♪ <住所> 〒305-0017 茨城県つくば市横町 368-4 <営業時間> 平日 9:00~22:00(最終レッスン 21:00~) 土曜 9:00~18:00(最終レッスン 16:30~) 日曜・祝日休業 #腹筋 #お腹を凹ませる #呼吸 #お腹痩せ #お腹のウエスト$

$【産後の女性必見！骨盤周りのお悩みはタオル1枚で全て解決できます！】産後の女性の体は交通事故に遭った時と同じくらいのダメージを負っていると言います。特に骨盤は出産に伴い大きく形を変えて子供を産むため骨盤周りでの体の不調が多いというのが現状です。・下腹がぽっこりしてしまった・下半身が太りやすくなった・骨盤が歪んでいる気がするこれらのお悩みは産後の女性の多くが抱える悩みですよね。今回はそんなお悩みをタオル一枚で解決する方法をご紹介します！テレビを見ながらや料理をしながらでもできるのでぜひ一度お試しください☺️ 🔻 マンマビレッジってどんなところ? 🔻 筑波大学院出身のパーソナルトレーナーと野菜ソムリエ歴 15 年以上の食のプロが運営する食と運動の二刀流パーソナルジムです! 述べ 158 名以上が 3~12kg のダイエットに成功し腰痛・膝痛・肩こりなど長年の不調を解消体型や不調の悩みから自由になって将来を不安ではなくワクワクに変えませんか? — <お問い合わせ> 月3名様限定無料個別相談受付中🍀 / さらに PDF71 枚分の小冊子も期間限定でプレゼント中🎁 ぜひチェックしてみてください！ \ 詳しくはプロフィールリンクから 👇 @manmavillage_298 DM でもご質問やご相談を受け付けておりますので、お気軽にメッセージください♪ <住所> 〒305-0017 茨城県つくば市横町 368-4 <営業時間> 平日 9:00~22:00(最終レッスン 21:00~) 土曜 9:00~18:00(最終レッスン 16:30~) 日曜・祝日休業 #産後　#骨盤矯正　#骨盤底筋群　#タオル一枚で解決$

$【一番楽なダイエットを叶える魔法の呼吸法】・痩せて健康になりたい。・身体の不調を整えたい。そんな希望に沿うための方法を当スタジオではどんなお客様にもご提供することができます！・仕事に家事で忙しくあまり時間が取れない大丈夫です🙆 ・三日坊主で長続きしない大丈夫です🙆！・体があちこち痛くて痩せるために運動ができなそう大丈夫なんです🙆！そんなお客様のご要望にも　お応えできる魔法のような呼吸法と技術経験がここにはあるのです。詳しく知りたい方はDMや当スタジオの公式LINEよりご連絡ください😄！ ▼マンマビレッジの特徴▼ ◆県内実績トップクラス(口コミ累計 150 件以上) ◇フィットネス全国誌【Tarzan】にも掲載 ◆日本一ジムっぽくないウッド調の自然空間 ◇マシーンや器具を使わない無理のない運動が定評 ◆料理教室併設で食事サポートも超充実パーソナルトレーナーと野菜ソムリエが運営する運動と食の複合型パーソナルジムで、無理なく効率よく一生涯ものの健康習慣を手に入れませんか? — <お問い合わせ> 月3名様限定無料個別相談受付中 / さらに PDF71 枚分の小冊子も期間限定でプレゼント中🎁 ぜひチェックしてみてください！ \ 詳しくはプロフィールリンクから 👇 @manmavillage_298 DM でもご質問やご相談を受け付けておりますので、お気軽にメッセージください♪ <住所> 〒305-0017 茨城県つくば市横町 368-4 <営業時間> 平日 9:00~22:00(最終レッスン 21:00~) 土曜 9:00~18:00(最終レッスン 16:30~) 日曜・祝日休業 #呼吸法　#ダイエット　#痩せて健康$

$【正しいタンパク質の摂り方なんてあるの！？】みなさんが日々、運動や食生活の中で健康づくりのためにタンパク質を多く摂ろうと意識してくださる方もいると思います。・ひたすら毎日鶏胸肉！・ガブガブ飲むぞプロテイン！・毎食卵料理で生活！これ全て間違いです❌ 実はタンパク質にはバリエーションが大切なんです、、🫣 えっどうゆうこと？と思ったあなたは、詳しくは動画を最後までチェックしてみてください😉 🔻 マンマビレッジってどんなところ? 🔻 筑波大学院出身のパーソナルトレーナーと野菜ソムリエ歴 15 年以上の食のプロが運営する食と運動の二刀流パーソナルジムです! 述べ 158 名以上が 3~12kg のダイエットに成功し腰痛・膝痛・肩こりなど長年の不調を解消体型や不調の悩みから自由になって将来を不安ではなくワクワクに変えませんか? — <お問い合わせ> 月3名様限定無料個別相談受付中🍀 / さらに PDF71 枚分の小冊子も期間限定でプレゼント中🎁 ぜひチェックしてみてください！ \ 詳しくはプロフィールリンクから 👇 @manmavillage_298 DM でもご質問やご相談を受け付けておりますので、お気軽にメッセージください♪ <住所> 〒305-0017 茨城県つくば市横町 368-4 <営業時間> 平日 9:00~22:00(最終レッスン 21:00~) 土曜 9:00~18:00(最終レッスン 16:30~) 日曜・祝日休業 #タンパク質　#蛋白質　#たんぱく質 #正しい選び方　#プロテイン$

$【スクワットより効く！？筋トレせずに簡単にお尻を引き締める方法！】お尻は鍛えたいけど、、・筋トレはしたくない・忙しくて時間がない・何から始めたらいいか分からないこの中で一つでも当てはまる方は最後まで動画を是非ご覧ください！毎日行う家事の中で床に落ちたゴミを拾う時や荷物の整理をする時実はチャンスなんです。それはお尻を鍛えるチャンス！姿勢を意識して下から物を持ち上げるたったこれだけの動作でお尻がバシッと引き締まります！色んな時間が忙殺されていく世の中。日常生活でもできるこのエクササイズぜひ取り入れてみてください☺️ マンマビレッジはこんな人にぴったり ◎自己流のダイエットではもう限界 ◎健康に不安があるけど時間がない ◎運動は続かないし何をして良いか分からない ◎自分に合った無理のないやり方を知りたい ◎身体と習慣を変えて自分に自信を持ちたい — フィットネス全国誌【Tarzan】にも掲載され運動初心者~オリンピック選手まで 3000 人以上サポートした筑波大学院出身のパーソナルトレーナーと野菜ソムリエとして全国各地を飛び回り累計 1000 回以上の料理教室を担当したベテラン料理講師による W サポートが特徴食と運動の二刀流パーソナルジムでダイエットを歯磨きレベルで習慣化し一生涯体型や不調に悩まない体を目指しませんか? — <お問い合わせ> 月3名様限定無料個別相談受付中🍀 / さらに PDF71 枚分の小冊子も期間限定でプレゼント中🎁 ぜひチェックしてみてください！ \ 詳しくはプロフィールリンクから 👇 @manmavillage_298 DM でもご質問やご相談を受け付けておりますので、お気軽にメッセージください♪ <住所> 〒305-0017 茨城県つくば市横町 368-4 <営業時間> 平日 9:00~22:00(最終レッスン 21:00~) 土曜 9:00~18:00(最終レッスン 16:30~) 日曜・祝日休業 #ヒップアップ　#お尻引き締め　#お尻筋トレ$

$【あの頃は着られた大切な服がまた着たい】例えば、何年か前に買って入らなくなったあのパンツや、体型が変わって着られなくなったお気に入りのワンピースなどまたもう一度自分の好きなファッションを楽しみたい。そういう気持ちでダイエットに打ち込むクライアントさんも中にはいらっしゃいます。あなたの些細な希望や夢も私たちは全力で応援します！一緒に夢を実現しませんか🥳？マンマビレッジにはどんなお悩みの方もサポートし成果を出す技術と経験があります！今すぐDMや公式LINEからご連絡ください👍 お待ちしております😌 ▼マンマビレッジの特徴▼ ◆県内実績トップクラス(口コミ累計 150 件以上) ◇フィットネス全国誌【Tarzan】にも掲載 ◆日本一ジムっぽくないウッド調の自然空間 ◇マシーンや器具を使わない無理のない運動が定評 ◆料理教室併設で食事サポートも超充実パーソナルトレーナーと野菜ソムリエが運営する運動と食の複合型パーソナルジムで、無理なく効率よく一生涯ものの健康習慣を手に入れませんか? — <お問い合わせ> 月3名様限定無料個別相談受付中 / さらに PDF71 枚分の小冊子も期間限定でプレゼント中🎁 ぜひチェックしてみてください！ \ 詳しくはプロフィールリンクから 👇 @manmavillage_298 DM でもご質問やご相談を受け付けておりますので、お気軽にメッセージください♪ <住所> 〒305-0017 茨城県つくば市横町 368-4 <営業時間> 平日 9:00~22:00(最終レッスン 21:00~) 土曜 9:00~18:00(最終レッスン 16:30~) 日曜・祝日休業 #ダイエット　#好きな服を自由に着る　#好きに生きる$

【ダイエットを成功に導く51％理論と $【ダイエットを成功に導く51％理論とは！？】ダイエットを行う上で必ずぶち当たるのが三日坊主。・何していいのかわからないけどとりあえず炭水化物全部抜こう！・もう金輪際野菜しか食べない! ・いかなる状況でもお菓子ジュース禁止！など、極端にルールを課してしんどいダイエットをしようとしていませんか？そんなあなたもダイエットが無理なく続けられて気付いたら痩せてるなんて夢のような方法をご紹介します。それが51%理論。今のあなたの食生活より 1%だけでいいから改善した食事を選択するということです。詳しく知りたい方は動画を最後までチェック！ 🔻 マンマビレッジってどんなところ? 🔻 筑波大学院出身のパーソナルトレーナーと野菜ソムリエ歴 15 年以上の食のプロが運営する食と運動の二刀流パーソナルジムです! 述べ 158 名以上が 3~12kg のダイエットに成功し腰痛・膝痛・肩こりなど長年の不調を解消体型や不調の悩みから自由になって将来を不安ではなくワクワクに変えませんか? — <お問い合わせ> 月3名様限定無料個別相談受付中🍀 / さらに PDF71 枚分の小冊子も期間限定でプレゼント中🎁 ぜひチェックしてみてください！ \ 詳しくはプロフィールリンクから 👇 @manmavillage_298 DM でもご質問やご相談を受け付けておりますので、お気軽にメッセージください♪ <住所> 〒305-0017 茨城県つくば市横町 368-4 <営業時間> 平日 9:00~22:00(最終レッスン 21:00~) 土曜 9:00~18:00(最終レッスン 16:30~) 日曜・祝日休業 #ダイエット　#無理なく痩せる　#三日坊主卒業　#51％理論$

$【ほほーい！骨盤を整える究極奥義！ケツだけ歩きだゾ！！】最近のうだるような暑さ。家で過ごすことも多くなって気付くと座ってる時間が増えていませんか？姿勢が悪かったり足を組む習慣があると骨盤がどんどん歪んでしまいます😱 そのままではむくみや冷え性といった体の不調や全身の骨格の歪みにまで発展し悪循環になる可能性も、、！そうならない為にも、歪んできている骨盤をゴリゴリに整えてこの夏を乗り切りましょう😁🔥！冒頭から登場する5歳児はいわゆる師匠です。リスペクトを持って出演して頂いています😎笑マンマビレッジはこんな人にぴったり ◎自己流のダイエットではもう限界 ◎健康に不安があるけど時間がない ◎運動は続かないし何をして良いか分からない ◎自分に合った無理のないやり方を知りたい ◎身体と習慣を変えて自分に自信を持ちたい — フィットネス全国誌【Tarzan】にも掲載され運動初心者~オリンピック選手まで 3000 人以上サポートした筑波大学院出身のパーソナルトレーナーと野菜ソムリエとして全国各地を飛び回り累計 1000 回以上の料理教室を担当したベテラン料理講師による W サポートが特徴食と運動の二刀流パーソナルジムでダイエットを歯磨きレベルで習慣化し一生涯体型や不調に悩まない体を目指しませんか? — <お問い合わせ> 月3名様限定無料個別相談受付中🍀 / さらに PDF71 枚分の小冊子も期間限定でプレゼント中🎁 ぜひチェックしてみてください！ \ 詳しくはプロフィールリンクから 👇 @manmavillage_298 DM でもご質問やご相談を受け付けておりますので、お気軽にメッセージください♪ <住所> 〒305-0017 茨城県つくば市横町 368-4 <営業時間> 平日 9:00~22:00(最終レッスン 21:00~) 土曜 9:00~18:00(最終レッスン 16:30~) 日曜・祝日休業 #骨盤矯正　#骨盤体操　#ケツだけ歩き　#究極奥義$

$【年齢を重ねるほどに増える体の不調は簡単にコントロールできる！】忙しい日々の中、自分のことは後回しで家族の為に今まで尽くしてきた。子供も手を離れ、振り返ると自分の体は腰痛、肩こり、首の痛み、頭痛、冷え性など、、可哀想なくらい痛々しく、無理をさせていたことに気付く。これからは自分の為に時間を使える! 自分が主役の人生をもう一度歩んで行きませんか😌？誰しもが主役のこのたった一度の人生、体の不調は今からでも必ず良くなります！まずは一度お問い合わせの上お気軽にご相談ください😉 ご連絡お待ちしております！マンマビレッジの特徴▼ ◆県内実績トップクラス(口コミ累計 150 件以上) ◇フィットネス全国誌【Tarzan】にも掲載 ◆日本一ジムっぽくないウッド調の自然空間 ◇マシーンや器具を使わない無理のない運動が定評 ◆料理教室併設で食事サポートも超充実パーソナルトレーナーと野菜ソムリエが運営する運動と食の複合型パーソナルジムで、無理なく効率よく一生涯ものの健康習慣を手に入れませんか? — <お問い合わせ> 月3名様限定無料個別相談受付中 / さらに PDF71 枚分の小冊子も期間限定でプレゼント中🎁 ぜひチェックしてみてください！ \ 詳しくはプロフィールリンクから 👇 @manmavillage_298 DM でもご質問やご相談を受け付けておりますので、お気軽にメッセージください♪ <住所> 〒305-0017 茨城県つくば市横町 368-4 <営業時間> 平日 9:00~22:00(最終レッスン 21:00~) 土曜 9:00~18:00(最終レッスン 16:30~) 日曜・祝日休業 #体の不調　#パーソナルトレーニング　#不調改善　#主役はあなた$

【動画の最後に衝撃の事実、、🙇】 $【動画の最後に衝撃の事実、、🙇】ダイエット成功する人って何を考えて実践しているんだろう🤔？そう思ったことはありませんか？ダイエット成功者達から学ぶ痩せる為に大切なマインド（考え方）は実はとてもシンプル。それは “理想を叶えた自分ならどう選択するか” を考えることです。複雑に考える必要はありません。あ、動画の最後のことは忘れてください🙇笑マンマビレッジはこんな人にぴったり ◎自己流のダイエットではもう限界 ◎健康に不安があるけど時間がない ◎運動は続かないし何をして良いか分からない ◎自分に合った無理のないやり方を知りたい ◎身体と習慣を変えて自分に自信を持ちたい — フィットネス全国誌【Tarzan】にも掲載され運動初心者~オリンピック選手まで 3000 人以上サポートした筑波大学院出身のパーソナルトレーナーと野菜ソムリエとして全国各地を飛び回り累計 1000 回以上の料理教室を担当したベテラン料理講師による W サポートが特徴食と運動の二刀流パーソナルジムでダイエットを歯磨きレベルで習慣化し一生涯体型や不調に悩まない体を目指しませんか? — <お問い合わせ> 月3名様限定無料個別相談受付中🍀 / さらに PDF71 枚分の小冊子も期間限定でプレゼント中🎁 ぜひチェックしてみてください！ \ 詳しくはプロフィールリンクから 👇 @manmavillage_298 DM でもご質問やご相談を受け付けておりますので、お気軽にメッセージください♪ <住所> 〒305-0017 茨城県つくば市横町 368-4 <営業時間> 平日 9:00~22:00(最終レッスン 21:00~) 土曜 9:00~18:00(最終レッスン 16:30~) 日曜・祝日休業 #痩せマインド　#理想の自分　#コテコテラーメン　#ダイエット成功$

$【カチコチになったお尻がこの３つだけで美尻に変身！】デスクワークで座りっぱなしなことが多いという方は、実はお尻がカチコチにこっている可能性があります。これを放っておくと腰痛やむくみの原因となったりお尻がたるみ残念な後ろ姿になってしまうかも、、😢 でもこのたった３つのルーティーンを行なっていくだけでお尻のコリはほぐれ、バシッと引き締まります！思い当たる節がある方は是非お試しください☺️ ▼マンマビレッジの特徴▼ ◆県内実績トップクラス(口コミ累計 150 件以上) ◇フィットネス全国誌【Tarzan】にも掲載 ◆日本一ジムっぽくないウッド調の自然空間 ◇マシーンや器具を使わない無理のない運動が定評 ◆料理教室併設で食事サポートも超充実パーソナルトレーナーと野菜ソムリエが運営する運動と食の複合型パーソナルジムで、無理なく効率よく一生涯ものの健康習慣を手に入れませんか? — <お問い合わせ> 月3名様限定無料個別相談受付中 / さらに PDF71 枚分の小冊子も期間限定でプレゼント中🎁 ぜひチェックしてみてください！ \ 詳しくはプロフィールリンクから 👇 @manmavillage_298 DM でもご質問やご相談を受け付けておりますので、お気軽にメッセージください♪ <住所> 〒305-0017 茨城県つくば市横町 368-4 <営業時間> 平日 9:00~22:00(最終レッスン 21:00~) 土曜 9:00~18:00(最終レッスン 16:30~) 日曜・祝日休業 #ヒップリフト　#たるんだお尻　#デスクワーク　#腰痛 #ヒップアップ$

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