ストレスケアセミナーを開催しました!

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こんにちは!

マンマビレッジ代表パーソナルトレーナーの川谷です。

先日はマンマビレッジ 限定のコラボ企画として、

【今日から始めよう!実践的で楽しいストレスケア】

セミナーを開催しました!

コラボしたのは、神奈川県横浜を中心に活動される『縁's Project』代表の疋田奈緒美先生

産業カウンセラーとして、企業の社長や団体のメンタルヘルスケアに関わり、幅広くご活躍されています!

  • ストレスってそもそも何なのか?
  • ストレスってどう向き合えばいいのか?
  • 好きなことを考える大切さ

など、疋田先生の実体験も踏まえた、とても深いお話をしていただきました。

セミナー中盤では、参加者さんと一緒に『自分の好きなこと』を書き出すワークを行いました。

屋内でやるか屋外でやるか、1人でやるか2人以上でやるかという4つの枠で皆さん思いおもいに自分の好きなことを書き出していました。

書いている時の参加者の顔立ちは、心なしか楽しそうでした!

ワクワクすることを考えるのは、ストレスケアの上ではとても大切なんですね(^^)

後半は川谷もお話しさせていただき、運動とストレスの関係についてお話しさせていただきました。

運動、特にその人の姿勢やカラダの使い方は、そのままメンタルの状態とも直結することが多くの研究でも明らかになっています。

そんな話を掘り下げて、運動から日常のストレスを緩和するアプローチを一緒に実践していただきました。

ご参加いただいた皆さんありがとうございました!

今後もマンマビレッジでは、パーソナルトレーニングや料理教室に加え、グループレッスンやゲストをお招きしたコラボセミナーを開催しております!

会員様でない方でも参加できますので、是非お気軽にご参加ください(^^)

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