こんにちは！
茨城県つくば市の運動と食の健康総合施設
マンマビレッジ代表パーソナルトレーナーの川谷です。
本日もマンマビレッジで素晴らしい成果をあげられた会員さんの声を紹介します。
お名前：Y・Tさん
年代：40代
ご職業：公務員
レッスン頻度：週1回
パーソナルトレーニングを受講されたきっかけと選んだポイントは何でしたか？
ですが、もっとより健康でいるためには自己流では限界があると思い、川谷さんの話を聞いてみると、人生100年の時代をもっと健康で生きられそうな期待が持てたので、継続的に通ってみようと思いました。
トレーニングを受講して得られた成果や気づきについて教えてください
成果以外で嬉しかったことはありますか？
それもあってか、その後も順調に体重が落ちていって、自力でダイエットを始めた時から合計で13kgのダイエットに成功しました。
体調面では、元々左の股関節と右の膝が痛みやすく、階段の昇り降りが辛い時が時々あったのですが、今ではほとんどなくなりました。
最近では、こちらの色々な希望に対して、的確なプログラムを組んでくださり、まさにその狙い通りのカラダになっていくのを実感できて、毎セッション楽しんでいます。
1人でやっていた時や他のサービスと比べてどんな違いや良い点がありましたか？
どのような方にオススメですか？迷っている方に一言！
特に私のように痛みを抱えても動ける身体でいたい人や、年齢とともに衰えを感じながらも自分のやりたいことのために健康を維持・向上させたいという人におすすめです。
トレーナーからのコメント
自力のダイエットで5kg以上痩せられたというのもすごいことですが、そこからさらにダイエットを成功されたのは素晴らしい習慣の変化でしたね☆
Tさんの課題になっていたのは、カロリーを意識した食事管理で体重は落とせるけど、より引き締まったカラダを作りながら、より動ける（痛みのない）身体になるにはどうすれば良いかということ。
これは結論、筋トレとボディーワークがアプローチとしては重要になります。
ただ筋肉を鍛えるだけではダメで、体幹やインナーマッスルにフォーカスしたトレーニングや、カラダの使い方を磨くための動き作りのワークをしていく必要がありました。
この辺りはとても動きの繊細さが求められるので、自己流ではなかなか向上しにくいところです。
ただこれを身につけると、体幹だけでなく関節やバランスが安定して、しなやかで痛みの起きにくい動作ができるようになります。
その上で筋トレで筋肉をつければ、まさに鬼に金棒！90歳を越えても走れる身体でいるのも夢ではありません。
Tさんは将来、仕事を引退されたらマスターズ陸上で金メダルを取るのが目標だということで、そこまで末長くサポートさせていただくつもりです👍
ストイックなTさんをこれからも全力で応援します！！
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